Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Saat Bulan Puasa

Penjual menyiapkan ikan bakar untuk santapan berbuka puasa selama Ramadhan (Foto M Iqbal/SeputarAceh.com)
Penjual menyiapkan ikan bakar untuk santapan berbuka puasa selama Ramadhan (Foto M Iqbal/SeputarAceh.com)

Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah, di mana umat Muslim menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh. Saat berpuasa, tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam, sehingga pemilihan makanan dan minuman yang tepat saat berbuka dan sahur menjadi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dikurangi Saat Berpuasa
1. Makanan Tinggi Lemak dan Gula
Makanan yang mengandung keju berlebih, cokelat, dan makanan manis lainnya memang terasa menggoda setelah seharian berpuasa. Namun, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan masalah kesehatan karena:

Alternatif sehat: Pilih makanan manis alami seperti kurma, buah-buahan segar, atau yogurt dengan madu sebagai pengganti makanan manis olahan.
2. Minuman Berkafein
Kopi dan minuman berkafein lainnya sebaiknya dibatasi selama bulan puasa karena:

Alternatif sehat: Ganti dengan teh herbal, air infused dengan buah-buahan, atau air kelapa yang lebih menyegarkan dan menyehatkan.
3. Makanan Pedas dan Berbumbu Tajam
Makanan pedas dan berbumbu tajam dapat menimbulkan beberapa masalah saat berpuasa:

Alternatif sehat: Gunakan rempah-rempah aromatis seperti kunyit, jahe, atau kayu manis yang memberikan cita rasa tanpa menyebabkan iritasi.
4. Gorengan dan Makanan Berlemak
Gorengan dan makanan berlemak tinggi menjadi pilihan populer saat berbuka, namun sebaiknya dibatasi karena:

Alternatif sehat: Pilih metode memasak yang lebih sehat seperti memanggang, mengukus, atau merebus.
Rekomendasi Makanan dan Minuman untuk Berbuka dan Sahur
Saat Berbuka Puasa:

Saat Sahur:

Baca Juga: Hindari Kegemukan dengan Makan Cabai

Recomended for You