WANITA pada masa menopause kebanyakan akan mengalami penurunan pada daya tubuhnya. Berbagai penyakit nampaknya akan mudah sekali menghampiri ketika wanita dalam masa menopause.
Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat saat wanita yang telah memasuki usia menopause diwajibkan untuk menjalanin gaya hidup yang sehat mengingat masa seperti itu sangat rawan sekali terhadap penyakit seperti jantung.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan bagi wanita saat mengalami masa menopause yaitu sebagai berikut:
Kontrol Berat Badan
Selalu rajin untuk mengontrol berat badan. Karena memiliki berat badan yang tidak berlebihan merupakan cara yang ideal untuk menghindari serangan jantung.
Pola makan merupakan hal yang harus tetap diperhatikan menghindari makanan yang berlemak tinggi dan memiliki kadar gula tinggi dan mengkonsumi makanan sehat seperti sayur dan buah-buah, ikan adalah cara yang tepat untuk mengatur pola makan.
Jangan Merokok
Berhenti merokok saat menopause atau sebelum menopause merupakan gaya hidup sehat yang selalu menjadi prioritas. Berhenti merokok dapat menghindari tubuh dari serangan jantung.
Olahraga
Melakukan olahraga secara rutin sangat bermanfaat bagi wanita pada masa menopause. Ini akan membuat wanita menjadi lebih bugar dan sehat. Tidak perlu olahraga secara berlebihan cukup 30 menit dalam sehari atau beberapa kali dalam seminggu sangat bermanfaat bagi tubuh.
Konsultasi Medis
Berkonsultasi ke medis nampaknya sangat perlu ini untuk membantu menchek-up kondisi tubuh kita dari berbagai penyakit. Sehingga pada nantinya medis lebih awal mendeteksi gejala-gejala penyakit yang timbul dalam diri. (perempuan.com)
Belum ada komentar